Рецепт полезного смузи из дыни и чиа
Как насчет того, чтобы приготовить вкусный смузи, ускоряющий обмен веществ, дома: вам обязательно стоит попробовать наш рецепт
смузи с дыней и чиа ! Дыня, низкокалорийный фрукт с высоким содержанием клетчатки, является источником витаминов, которые укрепляют иммунную систему благодаря содержащемуся в ней бета-каротину. Этот сладкий фрукт, ускоряющий обмен веществ, также славится повышением энергии. Семена чиа — еще один суперпродукт, который выделяется своими антиоксидантными свойствами. Крошечные черные семена, полученные из цветущих растений, стали универсальным ингредиентом, который можно легко добавлять в рецепты. Пища, богатая полезными жирами, клетчаткой, белком, витаминами и минералами.
Ингредиенты, необходимые для рецепта полезного смузи из дыни и чиа
Ну вот:
- 2 чашки нарезанной дыни
- 2 зеленых яблока
- 1 стебель сельдерея
- 1 столовая ложка порошка ростков пшеницы
- 1 горсть шпината
- 1 столовая ложка органических семян чиа
- много льда
Рецепт полезного смузи из дыни и чиа в домашних условиях
- Поместите дыни в блендер вместе с зеленью, фруктами, овощами и льдом.
- Тщательно взбивайте в течение минуты или двух до получения однородной массы. Остановитесь, когда оно достигнет густой консистенции.
Советы по приготовлению смузи из дыни и чиа:
- Вы можете пить его на завтрак, чтобы чувствовать себя сытым во время перекуса или для придания энергии до или после тренировки.
- Самая важная деталь для смузи — это острота вашего блендера и консистенция смузи. Приготовленные вами смузи не должны быть слишком водянистыми.
- При приготовлении смузи все ингредиенты должны быть достаточно перемешаны и иметь густую консистенцию.
- Баланс между твердым и жидким имеет важное значение.
Какие еще ингредиенты можно добавить в рецепт полезного смузи из дыни и чиа в домашних условиях?
- В вкусный коктейль вместо льда можно добавить стакан воды, травяное молоко или пробиотический йогурт.
- В этом случае ваш смузи будет достаточно вкусным, но если вы хотите подсластить его, можете добавить в блендер немного меда.
- Зимой можно сделать аналогичный рецепт с киви.
- Вы также можете добавить в смесь ложку кокосового масла .
- Добавление в блендер чайной ложки органической цейлонской корицы также усилит запах и вкус смузи.
- Для украшения добавьте такие фрукты, как вишня, ежевика, черника, вишня, арбуз, бананы и киви; Добавьте органический тертый кокос или мяту.
