Chia tohumu, son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin vazgeçilmez gıdalarından biri haline gelmiştir. Omega-3 yağ asitleri, lif ve protein açısından zengin olan bu süper besin, hem besleyici hem de pratik kullanımıyla dikkat çeker.
Chia Tohumu Nedir?
Chia tohumu, Salvia hispanica bitkisinden elde edilen küçük, besleyici tohumlardır. Tarihte Aztekler ve Mayalar tarafından enerji kaynağı olarak kullanılmıştır. Günümüzde ise sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezleri arasına girmiştir.
Chia Tohumunun Faydaları
1. Tokluk Hissi Sağlar ve Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur
Chia tohumu, yüksek lif içeriği sayesinde suyla temas ettiğinde jel kıvamına gelir ve midede genişleyerek uzun süre tokluk hissi sağlar. Bu özelliği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur ve sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.
2. Kalp ve Damar Sağlığını Korur
Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu için kalp sağlığını destekler. Kötü kolesterolü düşürerek damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olabilir.
3. Kan Şekerini Dengeler
Düşük glisemik indeksli bir besin olan chia tohumu, kan şekerini ani dalgalanmalardan koruyarak diyabet hastaları için uygun bir seçenek olabilir.
4. Sindirim Sistemini Destekler
Lif açısından oldukça zengin olan chia tohumu, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
5. Enerji Verir ve Sporcular İçin İdeal Bir Besindir
Chia tohumu, içerdiği protein ve sağlıklı yağlar sayesinde doğal bir enerji kaynağıdır. Özellikle sporcular tarafından sıkça tercih edilir.
Chia Tohumu Fiyatları
Chia tohumu fiyatları, satın alınan markaya, organik olup olmamasına ve paket gramajına göre değişiklik gösterebilir. 2025 yılı itibarıyla chia tohumu fiyatları genel olarak şu aralıklarda değişmektedir:
- 200 gram chia tohumu: 204 ₺
- 300 gram chia tohumu: 219 ₺
- 2x 300 gram chia tohumu: 399 ₺