Son yıllarda doğal ağız bakım yöntemleri arasında popüler hale gelen oil pulling (yağ çekme), ağız hijyenini desteklemeye yardımcı olan geleneksel bir uygulama olarak bilinmektedir. Hindistan kökenli Ayurveda pratiğinden gelen bu yöntem, basit adımlarla uygulanabilmesi sayesinde kolayca alışkanlık haline getirilebilir ve kişisel bakım rutinine dahil edilebilir.
Oil Pulling Nedir?

Oil Pulling Hangi Yağlarla Yapılır?

Oil pulling uygulaması için soğuk sıkım, doğal ve katkı maddesi içermeyen yağlar tercih edilmelidir. Kullanılacak olan yağın bu özelliklere sahip olması, yöntemin etkili olabilmesi açısından önem taşımaktadır. Oil pulling için yaygın olarak kullanılan yağ çeşitlerinden bazıları şu şekildedir:
- Hindistan cevizi yağı: Hafif ve doğal aromasıyla oil pulling için en çok tercih edilen yağlardan biridir. Ayrıca kokusunun rahatsız edici olmaması ve kolay sıvılaşması, kullanımını pratik bir hale getirir.
- Zeytinyağı: Antioksidan bileşenler ve sağlıklı yağ asitleri içermesiyle bilinen bu yağ, özellikle Akdeniz mutfağında yaygın olarak tüketildiği gibi, oil pulling uygulamasında da kullanılmaktadır.
- Susam yağı: Ayurveda pratiğinde en sık kullanılan yağlardan biri olarak bilinir. Yoğun dokusu ve içerdiği doğal bileşenler sayesinde oil pulling yönteminde kullanılmaya oldukça uygundur.
- Ayçiçek yağı: Hafif ve nötr bir tada sahip olması nedeniyle bazı kişiler tarafından oil pulling için tercih edilebilir. Ayrıca geniş kesimlerce kolay erişilebilir olması, kullanım açısından yaygın bir seçenek olmasını sağlar.
Doğal ve etkili bir oil pulling uygulaması için bu güzellerimizi deneyebilirsiniz:
https://siparis-guzelgida.com/products/organik-soguk-sikim-hindistan-cevizi-yagi-ekonomik-paket-1lt
https://siparis-guzelgida.com/products/organik-sizma-zeytinyagi-soguk-sikim-5-litre
Oil Pulling Nasıl Yapılır?
Oil pulling uygulaması oldukça basit olup, bu yönüyle ağız bakım rutinine kolayca entegre edilebilir. Bu yöntemi gerçekleştirirken takip edilmesi gereken adımlar şu şekildedir:
1) Tercih ettiğiniz yağdan yaklaşık bir yemek kaşığı kadar ağzınıza alın. İlk kez yapıyorsanız çay kaşığı kadar bir miktarla başlayıp artırabilirsiniz.
2) Yağı, dişlerinizin arasında ve ağzınızın içinde dolaştırarak, yavaş hareketlerle 5 ila 20 dakika boyunca çalkalayın.
3) Süre tamamlandıktan sonra yağı lavaboya değil, bir peçeteye veya çöp kutusuna tükürün.
4) Yağı tükürdükten sonra ılık su ile ağzınızı durulayın ve ardından dilerseniz dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.
Oil Pulling Ne Zaman Yapılır? Nelere Dikkat Edilmelidir?
Oil pulling, genellikle sabahları aç karnına uygulanması önerilen bir tekniktir. Ancak, kişisel tercih ve zaman planına göre günün farklı saatlerinde de uygulanabilir. Oil pulling yaparken şu gibi hususlara dikkat edilmesi gerekir:
- Oil pulling sırasında yağın yutulması önerilmez, bu nedenle uygulama sırasında kontrollü hareket edilmelidir.
- Etkili bir sonuç için düzenli olarak uygulanması önerilmektedir.
- Ağzınızı çalkaladıktan sonra yağı lavaboya dökmek, zamanla boruların tıkanmasına yol açabilir. Bu nedenle yağın lavaboya dökülmemesi gerekmektedir.
- Oil pulling, diş fırçalama ve diş ipi kullanımının yerine geçmez, ağız bakım rutinine destekleyici bir uygulama olarak eklenmelidir.